
Вы знаете, что для борьбы с лишним весом и поддержания тела в хорошей форме необходимо соблюдать три правила – правильно питаться, заниматься спортом и отдыхать? Причём именно третья составляющая – отдых – играет наиболее значимую роль в этой тройке.
Нарушенный режим, отсутствие полноценного сна и хронический недосып ведут к тому, что наш организм не только не успевает восстанавливаться, но и испытывает постоянную тягу к вредной еде – солёной, сладкой, жирной, а также простым углеводам. И даже если дни проходят активно и организм расходует много энергии, а к вечеру остаются силы для занятий в спортзале, то лишних килограмм не избежать.
В этой статье мы расскажем, в чём заключается взаимосвязь контроля веса и полноценного сна и как научиться правильно отдыхать с пользой для здоровья.