Как выбрать ортопедический матрас при боли в спине

Для тех, кто имеет сидячую работу или ощущает дискомфорт в спине рекомендовано очень ответственно подходить к обустройству спального места. Не стоит выбирать матрас основываясь на слухах и рекомендациях не профессионалов.

Часто говорят, что для проблемной спины нужно купить матрас с повышенным уровнем жесткости, но это не совсем верно. Жесткий матрас не подстраивается под естественные изгибы позвоночника, и это может вызвать дополнительные проблемы.

Если у вас остеохондроз или межпозвоночная грыжа рекомендовано отказаться от совсем жестких матрасов, так как они могут негативно отразиться на состоянии Вашего здоровья.

Существует несколько ключевых особенностей на которые стоит обращать внимание при выборе матраса, если есть проблемы с позвоночником. Ниже мы рассмотрим важные моменты, связанные с этой темой. Какой матрас подойдет для больной спины? Почему спальное место повышенной жесткости это плохой выбор для всех?

Отрицательные стороны жестких матрасов

Вы не почувствуете облегчения при использовании жестких матрасов, так как они препятствуют расслаблению мышечного корсета, соответственно мышцы не расслабляются и не могут отдохнуть во время сна.

Точки взаимодействия тела с поверхностью

Максимальная нагрузка на матрас образуется в области бедер, таза и плеч. Жесткий матрас не способен плавно реагировать на давление и обратное воздействие принесет вам высокий уровень дискомфорта. В точках максимального давления пережимаются кровеносные сосуды и нервные окончания, что приводит к онемению. При любой позе вы будете чувствовать неудобство и желание перевернуться на другой бок. При использовании слишком жестких матрасов удобных поз вообще не существует, что приводит к бессонным ночам.

Низкие ортопедические показатели

Отсутствие гибкости и эластичности в жестком матрасе значительно снижает вероятность правильной поддержки всех отделов позвоночника в анатомически правильном положении. Жесткость на всей поверхности изделия одинакова, в то время как шея, требует совсем другого уровня поддержки, чем, например бедра или плечи. Именно высокий уровень жесткости порождает ощущение дискомфорта и может привести к осложнению уже существующих заболеваний или возникновению новых.

Вы можете ощутить значительное усиление болевых ощущений в спине, так как организм собственными силами адаптируется под твердое спальное место путем напряжения мышц в ключевых отделах позвоночника – бедра, плечи и т.д. в результате этого усталость и плохое самочувствие будет сопровождать вас целый день с самого утра.

Плохая адаптивность

Как и указывалось выше, повышенный уровень жесткости не способен подстроиться под разные уровни нагрузки. В результате некоторые части тела будут испытывать недостаток поддержки, а другие наоборот – ее переизбыток. Хороший, правильно подобранный ортопедический матрас способен подстроиться под ваше тело, мягко повторяя его очертания.

Правильный уровень жесткости для больной спины

Спальное место, которое вам не подходит, не поможет улучшить самочувствие при заболеваниях спины, а может даже ухудшить Ваше состояние. Использование слишком мягкого матраса дополнительно нагружает мышцы, так как он не способен выдержать нагрузку. Мышцы и позвоночник будут напряжены точно так же как и в момент бодрствования, а это препятствует отдыху и восстановлению. Такой выбор может спровоцировать обострение некоторых заболеваний.

Согласно исследованиям, лучшим матрасом для больной спины является и не слишком мягкий, и не слишком жесткий. Жесткость матраса нужно подбирать так, чтобы ваш позвоночник находился в естественном ровном положении.

Уменьшение боли может быть достигнуто, только если ваши мышцы могут полностью расслабиться, кровь хорошо циркулирует и вы не просыпаетесь во время сна. Идеальным уровнем жесткости для больной спины является средний, который обеспечивает правильную поддержку и комфорт.

Слишком жесткий. На плечи и бедра приходится большое давление, при этом поясница остается без поддержки.

Позвоночник находится в неестественном положении.

Слишком мягкий. Чрезмерно мягкий или старый продавленный матрас создает эффект гамака.

Позвоночник изгибается и находится в неправильном положении.

Правильное положение позвоночника. Все тело поддерживается равномерно, матрас повторяет все контуры тела.

Обеспечивается анатомически естественное положение позвоночника.

К сожалению, не существует единого стандарта производителей относительно жесткости. Но специалисты всего мира склоняются к тому, что для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата лучше всего выбирать средние показатели жёсткости, ориентируясь на рекомендации врачей и свои личные ощущения. Именно такой подход поможет вам чувствовать себя лучше и полностью восстанавливать силы после сна.

Что значит слово «ортопедический»

Матрасы которые являются ортопедическими гарантируют правильную поддержку позвоночника, плавно подстраиваются по контуры человеческого тела, позволяя ему полностью расслабиться во время отдыха. Именно такие особенности позволяют снизить болевые ощущение и дискомфорт при остеохондрозе и других заболеваниях.

Опасайтесь непроверенных производителей, которые только приписывают своим изделиям «ортопедичность», а на самом деле пытаются продать вам обычные низкокачественные матрасы. Такой трюк используется маркетологами для повышения стоимости товара. К сожалению, часто бывает очень сложно отличить ортопедический матрас с хорошими характеристиками от обычной подделки, которая не поможет вам улучшить самочувствие при заболеваниях.

Уделите достаточно времени изучению и выбору идеального варианта. Каждый человек имеет свои анатомические особенности, которые необходимо учитывать при покупке такого важного предмета быта. Только тестирование поможет сориентироваться среди очень широкого ассортимента, который предлагается на рынке.

Выводы

При заболеваниях спины или даже при незначительных болевых ощущениях в этой области лучше всего ориентироваться на средний уровень жесткости, так как он является наиболее универсальным. Не подходящий матрас может только усугубить ваше состояние, а правильный выбор смягчит боль и снимет ощущение дискомфорта. Среди наполнителей остановите ваше внимание на тех, которые улучшают комфорт, например, латекс, пена Memory с эффектом памяти и другие.

Выбирайте для себя гармоничное соединение поддержки тела и уюта, чтобы почувствовать, как улучшается ваше самочувствие изо дня в день!

Какой матрас рекомендуют медики при болезнях спины

Рекомендуем прислушаться к советам врачей!

Сколиоз

Для профилактики: ортопедические матрасы средней или высокой степени жёсткости.

При самом заболевании: беспружинные из искусственного латекса, натурального латекса или ортопедической пены, а также матрасы с чередованием слоя латекса и кокосовой койры.

Для детей и подростков: беспружинные ортопедические матрасы.

Остеохондроз

Людям среднего возраста - средняя жесткость, людям более пожилого возраста – мягкие.

Важно: противопоказаны как очень жесткие, так и очень мягкие матрасы.

Остеоартроз (остеоартрит)

Противопоказаны мягкие модели. Идеальным вариантом спального места будет матрас с пеной «Мемори» на жесткой основе из пенополеуретана. Рекомендуется засыпать на боку, в «позе эмбриона». Желательно купить кровать с регулируемым механизмом подъема головы и ног.

Грыжа межпозвонковых дисков

Врачи часто рекомендуют более мягкие или средней жесткости матрасы. Можно рассматривать изделия с разной жесткостью сторон, чтобы на мягком спать, когда обостряется состояние, а на более жестком – при нормальном самочувствии. Лучше всего покупать матрас из натурального латекса или с блоком независимых пружин.

Ишиас

Спать рекомендовано на средней жесткости, на невысокой подушке. Напряжение на ткани и органы смогут снять такие материалы, как натуральный латекс или пена «мемори».

Радикулит

Категорически не подходят жесткие матрасы. Выбирайте среднюю жесткость на независимом пружинном блоке, желательно с шерстью мериноса для прогревания больных участков. Матрас должен повторять контуры тела и точечно подстраиваться под нагрузку.