Здоровый сон важнее всего

Невозможно пересмотреть значимость здорового полноценного сна. Человеку, который хронически не высыпается, очень сложно рассчитывать на хорошее настроение, бодрость, высокий жизненный тонус, крепкое здоровье.

Луиджи Ди Дженнаро - профессор университета в Риме, который занимается исследованиями уже много лет и доказал, что если человек, спит плохо в течение всего лишь одной недели, то иммунитет снижается до 25%!

Последствия всего этого - расстройство памяти, гормональные нарушения и резкое увеличение предрасположенности к опасным болезням, например, как диабет. Нашему организму необходим здоровый правильный сон. При этом необходимо правильно организовать спальное место - это имеет большое значение для сна. Намного важнее то, как собственно спит человек, чем то, какое количество времени он спит. Для полноценного отдыха, то есть для глубины сна, большое значение имеет удобство, температура в комнате, ортопедический матрас, который соответствует потребностям и весу спящего.

Правильно подобранный матрас должен принимать таким образом форму Вашего тела, чтобы обеспечить необходимой поддержкой Ваш позвоночник, который во время сна должен находиться в естественном, или как называют, "анатомическом" положении. Слишком жесткий или излишне мягкий матрас способен искривить позвоночник, поэтому, выбирая матрас, учитывайте степень его жесткости и рекомендации по нагрузке на одно спальное место и Ваш вес.

Что нужно человеку для полноценного здорового сна?

  • Какое количество времени требуется для сна? Специально для "Книги Гиннеса", поставленный мировой рекорд по продолжительности бодрствования - составил 12 суток (288 ч). Но нам эксперименты над собой ни к чему. Доказано, что при длительном лишении сна (более 10 дней) человек может умереть. В течение суток мы обязательно должны для сна отводить время. А вот сколько времени нужно каждому человеку для того, чтобы восстановить силы - это для каждого сугубо индивидуально. Одним достаточно и 6 часов, а другим необходимо не менее 8-9 часов сна для полного восстановления сил. Известно, что Гете, Шиллер, Бехтерев спали всего по 5 часов в сутки, а Эдисон - и то меньше - 2-3часа.
  • Наш сон, зависит ли от состояния нервной системы? Все мы замечали, что когда мы испытываем сильное чувство - радость, тревога, страх, то уснуть бывает не просто. Все дело в том, что в механизме человеческого сна вместе с клетками коры, участвуют подкорковые отделы головного мозга. Поэтому, чтобы человек смог заснуть, ему надо расслабиться до определенного состояния. Именно поэтому очень полезны перед сном сеансы ароматерапии и горячие ванны.
  • На чем человек спит- так ли это важно? Чтобы отлично отдохнуть, нам должно быть максимально удобно. За наши удобства отвечает подушка и матрас. Именно эти постельные принадлежности имеют способность создавать человеку для отдыха оптимальные условия. В данное время специалисты разработали огромное количество материалов, которые улучшают качество нашего сна. Можно отметить подушки, которые имеют ортопедический эффект, например, из натурального латекса и матрасы Сонлайн. Данные постельные принадлежности повторяют контур и форму тела, что делает разгрузку на позвоночник и дает возможность расслабить все мышцы. Сон человека должен быть полноценным и здоровым. Обращайте внимание на то, как вы подготавливаетесь ко сну и как его проводите - позаботьтесь о себе.

Здоровий сон найважливіше - на украинском языке

Ортопедические матрасы для комфортного сна

Скидки на ортопедические матрасы

Матрас Sleep&Fly Daily 2в1 (Дейли 2в1)

3 608Грн
2 706Грн
Отзывы: 60

Скидки на ортопедические матрасы

Матрас Sleep&Fly Optima (Оптима)

2 979Грн
2 383Грн
Отзывы: 8

Скидки на ортопедические матрасы

Матрас Sleep&Fly Organic Epsilon (Эпсилон)

4 595Грн
3 676Грн
Отзывы: 9

Комментарии

Пока нет ни одного отзыва. Оставьте отзыв первым
Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии Вход