Как выбрать подушку?

ортопедическая подушкаОт качества сна зависит здоровье, настроение, работоспособность и вообще качество жизни человека. Ведь наш организм беспрерывно работает и во время безмятежного сна. Подушка - это традиционный элемент славянской и мировой культуры сна. У каждого народа своя история. Самые первые подобия были обнаружены еще в египетских пирамидах и гробницах фараонов. В Японии первые подушки были деревянными, а в Китае они были каменные в виде фигур зверей со специальными углублениями.

Необходимость использовать подушку во время сна обусловлена особенностями физиологического строения человека - полноценный отдых невозможен без горизонтального и ровного положения позвоночника. Когда человек спит без подушки, шейный отдел позвоночника не расслабляется и происходит постепенное искривление позвонков, что приводит к головным болям и болям в спине. Она правильно поддерживает голову и шейный отдел позвоночника, что способствует расслаблению верхней части тела и, следовательно, сохраняет ваше здоровье.

Но не стоит забывать, что во сне мы переворачиваемся и оказываем давление, подушка впитывает кожный жир и пот, что со временем приводит к потере формы и ухудшению качества сна. А ведь ее можно сравнить с нижним бельем, но почему то стираем и чистим мы ее довольно редко. Гигиенисты и аллергологи рекомендуют, что для здорового и гигиеничного сна подушку необходимо менять каждые три года.

Выбираем подушку

Подушка всегда подбирается индивидуально и только в этом случае обеспечивает полноценный отдых и здоровый глубокий сон. Никогда не стоит покупать одинаковые модели всем членам семьи. Прежде, чем купить подушку, задумайтесь, довольны ли вы старой? Если она вас полностью устраивает, новую подбирайте по критериям прежней. Если вам неудобно определите наиболее желаемые для вас параметры: размер, высота, жесткость, форма, детали пошива и наполнитель.

Размер подушки

На современном рынке спального текстиля существует два стандартных размера: Подушки 50х70 см (прямоугольной формы) и подушки 70х70 см (квадратной формы). Под эти размеры производители выпускают комплекты постельного белья с соответствующими размерами наволочек.

Высота подушки

Сегодня в магазинах в основном представлены подушки высотой от 6 до 17 см. Большая часть людей предпочитает высоту 10 - 14 см. Высота выбирается индивидуально: этот показатель должен быть равен ширине вашего плеча. Если вы предпочитаете спать на спине, лучше использовать более низкие модели. Самыми низкими по высоте считаются шелковые подушки (с малым весом наполнителя).

Жесткость подушки

Выбор жесткости зависит от обычной позы человека во время сна. Если вы любите спать на боку, лучшим решением станет жесткая подушка, которая будет хорошей опорой для головы и шеи. Если вы обычно спите на спине, вам необходима средняя жесткость. Если чаще всего вы спите на животе - нужна мягкая подушка.

Форма подушки

В зависимости от формы выделяют классические и ортопедические подушки. Классические - обычной прямоугольной или квадратной формы. Ортопедические выпускают в форме валиков или подушек со специальными выемками для головы.

Существует два мнения специалистов: одни утверждают, что ортопедические лучше подойдут для непродолжительного отдыха или чтения, а для ночного сна они являются не лучшим вариантом - слишком жесткие, не меняют форму, твердый и высокий бортик может стать причиной болей в области шеи, другие считают, что они превосходно поддерживают голову во время сна и способствуют снижению нагрузки на шею и поэтому особенно рекомендуют их всем, кто имеет проблемы с позвоночником.

Истина скорее в золотой середине, а именно в качестве. Лечебные свойства определяются как формой, так и качеством наполнителя. Какую именно подушку выбрать - обычную или ортопедическую, решать вам. Но имея проблемы со здоровьем, лучше предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.

Детали пошива

Обязательно обратите внимание на ткань и наполнитель, удостоверьтесь, что швы мелкие и прочные, а также не содержат микроскопических отверстий (проколов от иглы), которые могут пропускать наружу наполнитель. Такие детали как плохие нитки и некачественные швы существенно сократят срок эксплуатации.

Наполнители для подушек

Все наполнители подушек можно разделить на два класса - натуральные и синтетические, каждому из которых присущи свои достоинства и недостатки. Натуральные наполнители - природные и экологичные, но некоторые из них не подходят людям, страдающим аллергией. Кроме того, ннатуральный наполнитель отличается довольно дорогой стоимостью и нуждается в специальном уходе.

Синтетические наполнители - долговечны, не имеют запаха и не вызывают аллергии. Эти подушки прекрасно сохраняют упругость и форму, так как наполнитель после нагрузки мгновенно восстанавливается. Иногда чехлы таких моделей оснащены молниями, позволяющими вынимать часть наполнителя для уменьшения высоты. Цена синтетических подушек дешевле и ухаживать за ними легче, благодаря тому, что можно стирать в стиральной машинке.

Подушки с натуральными наполнителями

Хлопковая вата - самый дешевый натуральный наполнитель. Ватные подушки отлично пропускают воздух, легко впитывают влагу и не вызывают аллергических реакций. К недостаткам относят то, что вата быстро сбивается в комки и приходит в негодность.

Подушка с пухом и пером является лучшей для любителей мягкого и глубокого сна. Подбирается по жесткости и содержанию наполнителя: более жесткая - это подушка, в составе которой содержится больший процент пера, и наоборот, более мягкая - с большим количеством пуха. Главное достоинство в том, что наполнитель поглощает в себя пот, выделяемый человеком во время сна, и свободно испаряет его. Минус - наполнитель может спровоцировать аллергическую реакцию, причины которой связаны с продуктами жизнедеятельности пылевого клеща.

Подушка с овечьей шерстью положительно влияет на здоровье человека, оказывая целительное воздействие при болях в суставах, мышцах и проблемах с опорно-двигательным аппаратом. Отлично согреет зимой, а летом обеспечит комфортный нежаркий сон. Благодаря особому строению волокон, овечья шерсть комфортно отводит и испаряет излишнюю влагу в процессе сна. Недостаток в том, что спустя какое - то время наполнитель может сваляться. При этом вернуть овечью шерсть в первоначальное состояние очень сложно.

Натуральный шелк - уникальный природный материал, который не сваливается, не пахнет и не вызывает аллергических реакций. Шелковые подушки поддерживают идеальный для организма человека микроклиматический баланс температуры и влажности, что оказывает благотворное влияние на здоровье и кожу. Они чаще всего низкие. Поэтому выбирайте с синтетическим ядром внутри, благодаря которому она будет высокой и мягкой. Единственным минусом является достаточно высокая стоимость.

Натуральный латекс - это природный упругий и одновременно мягкий материал, который применяют для изготовления дорогих ортопедических подушек. Подушка из натурального латекса считается самой долговечной: она способна прослужить около 20 лет, не утратив своих показателей.

Преимущества очевидны: во время сна она поддерживает правильное положение головы и шеи, при этом происходит полное расслабление мышц, а сон характеризуется абсолютной комфортностью. Отсутствуют гигиенические нарекания - они не притягивают пыль и не электризуются, поэтому представляют идеальное решение для аллергиков и астматиков. Недостаток у натурального латекса один - достаточно высокая стоимость.

Все большей популярностью у покупателей заслуженно пользуются подушки из эвкалипта и бамбука. Волокна этих растений обрабатывают по специальной технологии, которая позволяет сохранить все лучшие свойства. При этом как для бамбукового, так и для эвкалиптового наполнителя, характерна особенность отлично поглощать влагу и оставаться более нежным и мягким, чем хлопок. Они антистатичны, препятствуют размножению бактерий, не вызывают аллергии и абсолютно безопасны для детей.

Подушки из этих растительных наполнителей обладают не только ароматерапевтическим воздействием: массируют кожу и позволяют быстрее расслабиться, но и определенными ортопедическими свойствами (наполнители свободно пересыпаются внутри и идеально повторяют контуры головы и шеи, обеспечивая опору верхнему участку позвоночника). Отлично пропускают воздух и не провоцируют аллергические проявления.

Подушки с гречишным, хмельным и рисовым наполнителем способствуют улучшению качества сна, нормализуют кровяное давление, снимают головные боли и общее переутомление, а также уменьшают храп. Их нельзя стирать, производители рекомендуют периодически проветривать их. К недостаткам относят: сравнительно небольшой срок службы - 3 года и тихое шуршание наполнителя.

Подушки с синтетическими наполнителями

Синтепон не имеет запаха, не впитывают влагу и легко прослужат своему обладателю 8-10 лет. Синтепон не вызывает аллергии и в нем не заводятся клещи. Синтепоновые подушки стираются в стиральной машинке.

Комфорель. Этот наполнитель представляет собой шарики из пушистого синтетического волокна, которые обладают мягкостью и комфортом, экологической чистотой, они нетоксичны, не впитывают запахи и влагу, не вызывают аллергических реакций. Подушка отлично сохраняет форму и легко стирается. Правда, они не так долговечны, как синтепоновые.

Холлофайбер - это наполнитель из полых полиэстеровых волокон, которые скручены в форме пружины. Холлофайбер считается одним из лучших синтетических заменителей пуха и пера. Подушки с холлофайбером очень мягкие, удобные, мгновенно восстанавливают форму, их можно стирать при температуре до +40 ºС.

Силикон - искусственный заменитель натурального пуха. Силикон представляет собой спиральные пустотелые полиэфирные волокна, которые переплетаясь между собой, создают упругую пружинистую структуру. Благодаря этому силиконовая подушка быстро восстанавливает свою форму после смятия и сохраняет ее в первоначальном виде в течение всего срока службы. Силикон не вызывает аллергию. Подушки с силиконом можно стирать при температуре до +40 ºС.

Подушки с Мемори реагируют на давление и тепло, подстраиваясь под контуры тела. По тактильным ощущениям - при нажатии, мемори не пружинит и не отталкивает голову, а медленно и плавно принимает ее очертания. При снятии давления восстанавливает форму за 1-2 секунды. Пена с эффектом памяти может быть жесткой и мягкой.

Комментарии

Спасибо за хорошую статью, все разложили по полочкам. Я вот такой подушкой пользуюсь https://matraslux.com.ua/ortopedicheskaia-podushka-ortho-balance Очень экономное решение от боли в спине и шее.
Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии Вход